Mleko
Poznato od davnina kao " lek za spavanje ". Sadrži aminokiselinu triptofan, koja povećava koncentraciju melatonina i serotonina i pomaže da lakše zaspimo.
Pistaći
Pistaći sadrže melatonin ali i vitamin B6 koji pretvara triptofan u melatonin.
Riba
Ako ne možete da zaspite najbolje da uveče pojedete masnu ribu, poput lososa ili tunjevine.
.jpg "PAŠTETA OD TUNJEVINE NAMAZ KOJI ĆETE OBOŽAVATI Prosto savršena")
Komentari (0)