Izbor mesa

Ako želite da obrok ima manje kalorija izaberite pileća ili ćureća prsa. 

Zamena za prezle i belo brašno

Koristite integralne prezle ili mlevene ovsene pahuljice, kao i bademovo brašno. Dobićete hrskavost, ali su i mnogo hranljivije.

Dodajte začine

Beli luk u prahu, kurkuma ili origano dodaće na ukusu, ali su i odlični antioksidansi.