ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA ENERGIČAN POČETAK DANA Brzo i ukusno, za zaposlene ljude!
Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima
Doručak je najvažniji obrok dana, jer nam daje energiju i poboljšava koncentraciju.
Umesto teških i masnih jela, najbolje je započeti dan laganim, hranljivim obrokom koji će vas dugo držati sitim.
Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima.
Shutterstock
Ovsena kaša sa voćem i orasima
Sastojci:
1 šolja ovsenih pahuljica
2 šolje mleka (ili biljnog napitka – bademovo, sojino, ovseno)
1 kašičica meda ili javorovog sirupa
½ kašičice cimeta
1 banana, naseckana
Šaka oraha ili badema, grubo seckanih
Šaka bobičastog voća (jagode, borovnice, maline)
Priprema:
U šerpi zagrejte mleko do ključanja, pa dodajte ovsene pahuljice.
Smanjite vatru i kuvajte uz mešanje oko 5 minuta dok kaša ne postane kremasta.
Dodajte cimet i med, pa promešajte.
Sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji minut-dva.
Servirajte u činiju i dodajte naseckanu bananu, bobičasto voće i orahe.
Ova ovsena kaša je savršen balans zdravih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti, a njen ukus će vam sigurno ulepšati jutro!
BONUS VIDEO:
ZDRAVA KINOA KAŠA ZA VITKU LINIJU Ukusna i sočna, pravićete stalno
Pravi se lako, a ukusna i drugačija.
SMUTI SA CVEKLOM I BANANOM Krepi organizam u trenu
Ukusan i pun vitamina.
DOMAĆI KIKIRIKI PUTER Biće kremast i slasan, prste da poližete
Puter možete da čuvate do nedelju dana na sobnoj temperaturi.
POSNA SALATA SA MAKARONAMA Držaće vas dugo sitim, a osvaja na prvi zalogaj
Fenomenalna i slasna, pravićete stalno.
KREM ČORBA OD KARFIOLA Kremasta i lagana, a puna vitamina, pravićete stalno
Ukusa koji priča priče, a greje dušu i telo.
Komentari (0)