ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA ENERGIČAN POČETAK DANA Brzo i ukusno, za zaposlene ljude!
Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima
Doručak je najvažniji obrok dana, jer nam daje energiju i poboljšava koncentraciju.
Umesto teških i masnih jela, najbolje je započeti dan laganim, hranljivim obrokom koji će vas dugo držati sitim.
Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima.
Shutterstock
Ovsena kaša sa voćem i orasima
Sastojci:
1 šolja ovsenih pahuljica
2 šolje mleka (ili biljnog napitka – bademovo, sojino, ovseno)
1 kašičica meda ili javorovog sirupa
½ kašičice cimeta
1 banana, naseckana
Šaka oraha ili badema, grubo seckanih
Šaka bobičastog voća (jagode, borovnice, maline)
Priprema:
U šerpi zagrejte mleko do ključanja, pa dodajte ovsene pahuljice.
Smanjite vatru i kuvajte uz mešanje oko 5 minuta dok kaša ne postane kremasta.
Dodajte cimet i med, pa promešajte.
Sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji minut-dva.
Servirajte u činiju i dodajte naseckanu bananu, bobičasto voće i orahe.
Ova ovsena kaša je savršen balans zdravih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti, a njen ukus će vam sigurno ulepšati jutro!
BONUS VIDEO:
POSNE LEPINJICE IZ TIGANJA Gotove za par minuta, a smažu se još brže, cela porodica će uživati
Neće vam trebati mnogo truda i, što je najvažnije, kuhinja neće biti zaprljana...
PILAV SA PEČURKAMA Savršen za one koji poste, ovom kremastom jelu nema mane
Po želji pospite listićima badema...
POTAŽ OD BUNDEVE ZA POST NA VODI Gotov za 25 minuta, a ukusan kao da ste ga kuvali nekoliko sati
Ukusan, jednostavan, bez merenja u gram
MIRIŠU NA DETINJSTVO Ovo su najbolje posne prženice, jedan sastojak im daje neodoljiv ukus
Poslužite tople uz ajvar, domaću posnu paštetu od kikirikija ili...
Komentari (0)