ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA ENERGIČAN POČETAK DANA Brzo i ukusno, za zaposlene ljude!

Izvor: Marija Bulić

09:00

Zdravi zalogaji 0

Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima

kaša
Shutterstock

Doručak je najvažniji obrok dana, jer nam daje energiju i poboljšava koncentraciju.

Umesto teških i masnih jela, najbolje je započeti dan laganim, hranljivim obrokom koji će vas dugo držati sitim.

Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima.

ovsena kaša Shutterstock
 

Ovsena kaša sa voćem i orasima

Sastojci:

1 šolja ovsenih pahuljica
2 šolje mleka (ili biljnog napitka – bademovo, sojino, ovseno)
1 kašičica meda ili javorovog sirupa
½ kašičice cimeta
1 banana, naseckana
Šaka oraha ili badema, grubo seckanih
Šaka bobičastog voća (jagode, borovnice, maline)

Priprema:

U šerpi zagrejte mleko do ključanja, pa dodajte ovsene pahuljice.
Smanjite vatru i kuvajte uz mešanje oko 5 minuta dok kaša ne postane kremasta.

Dodajte cimet i med, pa promešajte.

Sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji minut-dva.
Servirajte u činiju i dodajte naseckanu bananu, bobičasto voće i orahe.

Ova ovsena kaša je savršen balans zdravih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti, a njen ukus će vam sigurno ulepšati jutro! 

BONUS VIDEO:

 
"PREPORUČUJEMO I OVE RECEPTE
Tagovi:
#ovsena kaša

Komentari (0)

Loading