Jabuke
Sirovi luk
I luk je kao i jabuka, hrana bogata kvercetinom. Najbolje je da ga jedete sirovog -kuvanjem možete da uništite dobre sastojke.
Beli luk
Beli luk inhibira agregaciju trombocita, što može da utiče na snižavanje krvnog pritiska, slično kao aspirin ili trombolitici. Za razliku od drugih vrsti, u belom luku hranljive materije ostaju i nakon kuvanja.
Maslinovo ulje
Po mnogima, jedna od najboljih namirnica za očuvanje zdravlja srca. Ali, bolje je da koristite ekstra devičansko.
Laneno seme
Puno omega 3 masnih kiselina, takođe može da utiče na snižavanje krvnog pritiska.
Crna čokolada
Crna čokolada sa najmanje 70 odsto sadržaja kakaa snižava visok krvni pritisak, tako da je najbolje da je konzumirate u umerenoj količini.
Riba
Ako želite da snizite visok krvni pritisak ubacite u ishranu losos ili skušu.
Komentari (0)