Preporučuje se ograničenje na 300 g
Preterivanje sa konzumiranjem lubenice može da dovede do navedenih simptoma
Varenje
Od prevelike količine lubenice možete da dobijete nelagodu u stomaku, nadimanje, gasove ili dijareju, što izazivaju FODMAP tj fermentisani ugljeni hidrati koji se teško vare
IBS
Posebno vodite računa o količini lubenice koju pojedete, ako imate sindrom nervoznih creva, da biste izbegli navedene simptome.
Šećer
Zbog visokog glikemijskog indeksa lubenica može da podigne nivo šećera u krvi, zbog čega bi osobe sa dijabetesom trebalo da povedu računa. Srećom, glikemijsko opterećenje lubenice je nisko, što znači da male porcije neće izazvati velike probleme.
Boja kože
Vrlo retko velike količine lubenice mogu da dovedu do likopenije, promene boje kože u žuto -narandžasto.
Komentari (0)