Dijetetičarke Madi Paskvarelo i Roksana Ehsani odgovorile su za CNBC koji su to najčešći mitovi o kafi u koje ljudi veruju, i koliko ima istine u njima.
Kafa je štetna
Kao namirnica bogata polifenolima, antioksidansima,
Nemojte da pijete kafu ujutro
Dijetetičari preporučuju ispijanje kafe u toku prepodneva jer kofein traje do 6 sati.
"Najgore je popiti kafu kad osetimo poslepodnevni umor, između 14 i 17 sati. Kofein će nas razbuditi i narušiti nam kvalitet noćnog sna", napominje Paskvarelo.
Nemojte da pijete više od 2 šoljice dnevno
Granicom se smatra 400 ml kofeina dnevno, što je oko 4 šoljice dnevno. Ipak, budite svesni da se kofein ne nalazi samo u kafi, već i u čajevima, energetskim pićima i čokoladi.
Komentari (0)