Maslinovo ulje
"Razne studije su pokazale da maslinovo ulje ili ishrana bogata maslinovim uljem snižava nivo ukupnog kolesterola u krvi", tvrdi Ami Riolo, autor knjige "Mediteranski dijabetes".
Avokado
Najbolje je da zamenite slaninu i maslac, koji spadaju u zasićene masnoće sa avokadom, videćete razliku u
Crni luk
Uticaće na povećanje dobrog a smanjenje lošeg holesterola.
Ovas
Konzumirajte ovas, mekinje i integralne žitarice, vlakna će uticati na sprečavanje apsorbovanja holesterola u telu.
Mahunarke (pasulj, grašak, sočivo)
Po studiji objavljenoj u časopisu Canadian Medical Association Journal samo jedan obrok dnevno šest nedelja snizio LDL holesterol za 5 posto.
.jpg)
.jpg)
Komentari (0)