KOLIKO JAJA SME DA SE POJEDE DNEVNO? Specijalista tvrdi ovo i sigurno ćete se iznenaditi
Dr Jagoda Jorga suspecijalista za ishranu i doktor medicinskih nauka, dala je odgovor na pitanje koliko kuvanih jaja može da se pojede, kao i za koje kategorije ovo pravilo ne važi.
Po doktorki Jorgi slobodno možete da pojedete jedno do dva kuvana jajeta. Ako se gleda klasifikacija na S, M I, misli se na dva mala jajeta, odnosno S oznake. "To je optimalna količina i za decu i za odrasle, osim za ljude koji imaju problema sa žučnom kesom ili su je operisali. Oni ne bi trebalo da uzimaju cela jaja. Ova ograničenja se odnose na žumanca, jer za belanca nema ograničenja. Čista belanca su čak i preporuka u ishrani".
Poznati gastroenterolog dr. Karolin Sojka dala je predlog za najbolji doručak koji uključuje jaja i kefir, a odličan je za zdravlje creva i digestivnog trakta.
"Jaja i kefir odlićan su način da dobijete proteine koji će vas zasititi, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.
PITA SA MESOM OD GOTOVIH KORA Napravite ovako, i biće u isto vreme sočna i hrskava
Priprema je jednostavna, a ukus neverovatan.
SLANA TORTA SA PAPRIKAMA Raskošno predjelo koje nećete moći da prestanete da jedete
Kremasta i slasna, a gotova očas posla.
PAŠA LOKUM Kremast, ukusan i osvežavajući desert sa kokosom, po starom receptu
Savršen za svečane i slavske prilike, a priprema je jednostavna.
NEODOLJIVA RUSKA SALATA Klasik koji nikad ne izlazi iz mode, bez kojeg nijedno slavlje ne prolazi
Kremasta i ukusna, daje šmek svakom jelu.
BLEDSKA KREMPITA Biser Slovenije koji je Tito obožavao, osvaja ukusom od 1953
Bledsku krempitu napravio je 1953. Ištvan Lukačević.
Komentari (0)