KOLIKO JAJA SME DA SE POJEDE DNEVNO? Specijalista tvrdi ovo i sigurno ćete se iznenaditi
Dr Jagoda Jorga suspecijalista za ishranu i doktor medicinskih nauka, dala je odgovor na pitanje koliko kuvanih jaja može da se pojede, kao i za koje kategorije ovo pravilo ne važi.
Po doktorki Jorgi slobodno možete da pojedete jedno do dva kuvana jajeta. Ako se gleda klasifikacija na S, M I, misli se na dva mala jajeta, odnosno S oznake. "To je optimalna količina i za decu i za odrasle, osim za ljude koji imaju problema sa žučnom kesom ili su je operisali. Oni ne bi trebalo da uzimaju cela jaja. Ova ograničenja se odnose na žumanca, jer za belanca nema ograničenja. Čista belanca su čak i preporuka u ishrani".
Poznati gastroenterolog dr. Karolin Sojka dala je predlog za najbolji doručak koji uključuje jaja i kefir, a odličan je za zdravlje creva i digestivnog trakta.
"Jaja i kefir odlićan su način da dobijete proteine koji će vas zasititi, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.
DUNAVSKI TALASI Starinski desert na kome su odrasle generacije, ukusa koji se pamti
Klasik sa višnjama i čokoladom oduševiće i one izbirljive.
MUSAKA OD SPANAĆA Aromatični specijalitet koji pomera granice dobrog ukusa
Klasik na drugačiji način, za pravo uživanje.
POSNI PREBRANAC Držaće vas dugo sitim, a pomera granice dobrog ukusa
Slasno jelo ni malo ne zaostaje za mrsnom verzijom, a oduševiće i one izbirljive.
AKO DODATE SO PRERANO U TESTENINU BIĆE GNJECAVA Profesionalni kuvar otkrio pravo vreme
Nije svejedno kada ćete da dodate so u testeninu, od toga zavisi da li će pasta da bude ukusna ili gnjecava.
DOMAĆI KOKOS KREM Najjeftinija verzija preukusnog deserta koji se topi u ustima
Ako volite kokos, ovaj krem ćete obožavati.
Komentari (0)