KOLIKO JAJA SME DA SE POJEDE DNEVNO? Specijalista tvrdi ovo i sigurno ćete se iznenaditi
Dr Jagoda Jorga suspecijalista za ishranu i doktor medicinskih nauka, dala je odgovor na pitanje koliko kuvanih jaja može da se pojede, kao i za koje kategorije ovo pravilo ne važi.
Po doktorki Jorgi slobodno možete da pojedete jedno do dva kuvana jajeta. Ako se gleda klasifikacija na S, M I, misli se na dva mala jajeta, odnosno S oznake. "To je optimalna količina i za decu i za odrasle, osim za ljude koji imaju problema sa žučnom kesom ili su je operisali. Oni ne bi trebalo da uzimaju cela jaja. Ova ograničenja se odnose na žumanca, jer za belanca nema ograničenja. Čista belanca su čak i preporuka u ishrani".
Poznati gastroenterolog dr. Karolin Sojka dala je predlog za najbolji doručak koji uključuje jaja i kefir, a odličan je za zdravlje creva i digestivnog trakta.
"Jaja i kefir odlićan su način da dobijete proteine koji će vas zasititi, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.
SOČNI GULAŠ Držaće vas dugo sitim, a preukusan, prste da poližete
Preukusno jelo za prave gurmane.
SOČNA MUSAKA OD KROMPIRA Klasik koji nikada ne gubi na popularnosti, za savršen obrok
Fenomenalno jelo držaće vas dugo sitim.
SLASNA KRILCA IZ RERNE Savršeno hrskava, a meso se lepi za prste
Fenomenalna i slasna, a priprema je jednostavna.
MAKARONSI Francuski kolačići zbog kojih ćete se osećati kao u Parizu, neponovljivog ukusa
Ukusa koji priča priče, najbolje stavite duplu meru.
BROKOLI SA PAVLAKOM Ukućani će stajati u redu za još, a ručak gotov očas posla
Priprema je jednostavna, a ukus fenomenalan.
Komentari (0)