OSVEŽAVA + NENORMALNO ZASITNO Smuti sa borovnicama obara sa nogu, plus telu daje brdo vitamina

Nedeljko Tišanović

18:01

Zdravi zalogaji 0

U letnjim mesecima, kada temperature rastu, organizmu najviše prijaju lagani, osvežavajući i hranljivi obroci.

Smuti sa borovnicama
Shutterstock/Olga Zarytska

Upravo takav je smiti sa borovnicama – brz i jednostavan napitak koji spaja bogatstvo ukusa i blagotvorna dejstva sezonskog voća. Borovnice su pravo blago prirode, prepune antioksidanasa, a u kombinaciji sa bananom i jogurtom dobijate savršen spoj za zdrav početak dana ili laganu užinu. U nastavku otkrijte kako da pripremite ovaj ukusan smoothie kod kuće, za svega nekoliko minuta.

Sastojci:

  • 1 šolja svežih ili smrznutih borovnica
  • 1 zrela banana
  • 1/2 šolje grčkog jogurta (može i običan jogurt ili biljna zamena)
  • 1/2 šolje mleka (kravlje, bademovo, ovseno ili sojino)
  • 1 kašika meda ili agavinog sirupa (po želji)
  • Par kockica leda (opciono, za dodatno osveženje)
  • Prstohvat cimeta ili vanile (za aromu)

Priprema:

  • U blender ubacite borovnice, iseckanu bananu, jogurt i mleko.
  • Dodajte med i začin po želji – cimet će dati toplu notu, dok vanila pruža nežnu slatkoću.
  • Ako volite hladniji napitak, ubacite i nekoliko kockica leda.
  • Miksirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku i kremastu smesu.
  • Sipajte u visoku čašu, dekorišite sa nekoliko celih borovnica ili listom nane – i uživajte!


    •  

    "PREPORUČUJEMO I OVE RECEPTE
    Tagovi:
    #alo najzena #Smuti sa borovnicama #smuti

    Komentari (0)

    Loading