Potrebno je:
150 g bundeve, 1 jabuka/kruška, 1 banana
200 ml mleka ili biljnog napitka
2 kašike ovsenih pahuljica i ½ kašičice cimeta, uz dodatak đumbira ili muskatnog oraščića po želji 
Priprema:
Ubacite sve sastojke u blender u mutite dva minuta dok smuti ne postane kremast. Dodajte kravlje ili biljno mleko. 
lava kolač