Čorba od rukole: Okrepiće vas kao nijedna druga, melem je za dušu i telo
Topla i kremasta čorba sa rukolom može da bude adekvatna zamena za kompletan obrok u hladnim, zimskim danima jer je prepuna vitamina
Sastojci:
- 2 kašike putera
- 200 g rukole
- 150 g mladog luka
- 2 kocke supe od povrća
- 1 jaje
- 2 kašike kisele pavlake sa 12% m. m.
- 1 kašičica integralnog brašna
- so, biber
Priprema:
Na puteru izdinstajte iseckani mladi luk, dodajte rukolu. Nakon par minuta, dodajte supu, so i biber. Kad supa provri, smanjite temperaturu i kuvajte još 30 minuta. Umutite jaje, kiselu pavlaku i integralno brašno štapnim mikserom i ulijte u čorbu. Služiti uz prepečen hleb.
POSNE KINOA PALAČINKE Ukusne i zdrave, samo im dodajte prilog po želji
Potrebno vam je samo dva sastojka, a biće vazdušaste i mekane.
HUMUS NAMAZ Gotov začas, a slasan i ukusan, slaže se uz razna jela
Namaz možete da čuvate do 3 dana u zatvorenoj činiji u frižideru.
UKUSNA KUS KUS SALATA Pikantna i aromatična, osvežiće vas u trenu
Drugačija i ukusna, bićete oduševljeni.
SALATA SA CVEKLOM I JABUKAMA Krepi organizam u trenu, a gotova začas
U sočnom spoju sa orasima, ovakvu salatu do sada niste jeli.
HELJDINA KAŠA SA PIRINČEM Zdrava i ukusna, za savršenu užinu
Pravi se lako , a puna vitamina.
Komentari (0)