PRIPREMITE SE ZA LETO Dijeta sa jagodama daje brze rezultate!
Počela im je sezona.
![žena](/data/images/2023-04-21/52246_shutterstock-488551855_f.jpg?timestamp=1682028000)
Jagoda dijeta
Prvi dan
Doručak:
Uzmite 250 g jagoda, operite ih i isecite na kriške. Polovinu jabuke isecite na kockice, a pola banane na kolutiće. U velikoj činiji lagano pomešajte sve sastojke uz dodatak jedne kašičice meda i 50 g nezaslađenog jogurta.
Užina:
100 grama jagoda i 1 dl nemasnog mleka ubacite u blender, dodajte 1/2 kašičice meda i 50 ml negazirane
mineralne vode i sve to izmiksujte.
Ručak:
Potrebno vam je 150 g jagoda, parče ćurećih grudi, 100 g krastavca, 300 g špargle, 10 g peršuna, 20 g mlevenih oraha, kašika soka od limuna, 6 kašika čorbe od povrća, kašičica maslinovog ulja. Očistite špargle, isecite na komade i blanširajte. Jagode operite i isecite na krugove. Isecite krastavac na kriške, a obarene ćureće grudi na trake. Sve to pomešajte u velikoj činiji. Preko toga sipajte sos napravljen od soka od limuna, šest kašika čorbe i maslinovog ulja. Pospite orasima.
Užina:
100 g jagoda, 1 dl niskomasnog jogurta miksajte sa kašičicom meda.
Večera:
Pomešajte veći kuvani krompir, glavicu sitno seckanog crnog luka, mali kuvani celer, 1 dl jogurta, 50 g nemasnog sira i peršun. Začinite.
Drugi dan
Doručak:
2 kriške integralnog hleba premazanog niskomasnim sirom
Užina:
Izblendajte 200 grama jagoda. Napravljeni pire pomešajte sa različitim bobicama, dodajte kašičicu putera i kašičicu meda.
Ručak:
U velikoj činiji pomešajte sitno seckane jagode (100 g), 1/2 zelene salate, paradajz, papriku, nemasni sir (50 g), jogurt (1/2 dl), sok od limuna, so po ukusu, tost od kriške integralnog hleba isečen na kockice.
Užina:
Napravite koktel d mešavine soka od jagoda (1 dl), nemasnog jogurta (1 dl) i soka od ananasa (1/2 dl).
Večera:
Palačinke pecite u teflonskom tiganju i služite sa kremom od gnječenih jagoda, mladog sira i kašičice meda.
Treći dan
Doručak:
Ovsenu kašu pomešajte sa 1/2 dl soka od jabuke, pola banane i 100 g kolutića jagoda.
Užina:
1 dl niskokaloričnog jogurta, 100 g jagoda i kašičica meda - sve dobro miksajte u blenderu.
Ručak:
200 g svežih jagoda i čupavi karfiol: manju glavicu karfiola obarite, premažite kašičicom putera, pa pospite komadićima sitno seckane šunke (30 g).
Užina:
Mešavina po 1 dl soka od pomorandže i jagoda sa kašičicom meda.
Večera:
Napravite pire od jedne barene šargarepe i jednog barenog krompira uz dodatak mleka. Dodajte kašičicu maslaca i malo vode. Sipajte pire u vatrostalnu posudu, preko njega stavite kolutove paradajza i paprike isečene na trake. Pospite kašikom parmezana, a po želji dodajte prstohvat bosiljka. Zapecite u rerni 15 minuta. Pire prelijte mešavinom gustog soka od jednog paradajza i 100 g jagoda.
Četvrti dan
Doručak:
2 kriške integralnog hleba s namazom od nemasnog sira i 50 g jagoda.
Užina:
Multivitaminska mešavina od jedne pomorandže, jedne jabuke i 100 g jagoda. Dodajte kašičicu meda i još malo miksajte.
Ručak:
Ribu po želji lagano dinstajte sa crnim lukom, začinite peršunom i kriškama limuna. Na ribu stavite i kolutove od 50 g jagoda i po želji malo senfa.
Užina:
U blender ubacite 150 g jagoda, kašičicu meda, sok od jednog limuna, i 1 dl vode.
Večera:
Dok pečete jedan veći krompir u rerni (sa ljuskom), u blenderu pravite mešavinu od sveže šargarepe, paprike, lista celera i soka od limuna. Potrebno je napraviti nešto nalik pasti. Posebno pomešajte nekoliko većih jagoda, 50 g nemasnog sira i 1 dl jogurta. Skinite ljusku sa krompira pa ga prekrijte prvim namazom, a zatim prelijte i namazom od jagoda.
Ako su vam se svideli recepti, pročitajte više na našoj viber zajednici, kao i na našem Instagram nalogu, gde vas čekaju omiljeni slatkiši, slaniši i druga iznenađenja za naše verne čitaoce.
Možda vas zanima:
![trpeza](/data/images/2023-06-20/57585_pablova-salata_f.png)
NAJJEDNOSTAVNIJA VEČERA Zdrava PABLOVA salata nema mnogo kalorija
Jedite bez griže savesti.
![trpeza](/data/images/2023-06-19/57502_palaca_f.png)
ZDRAVE I UKUSNE PALAČINKE Sa dodatkom povrća, najukusnije su za doručak
Kad ih budete probali, pravićete ih često.
![trpeza](/data/images/2023-06-17/57418_posneplj_f.png)
![napitak](/data/images/2023-06-12/57050_alexander-mils-pphn8hfzkde-unsplash-1_f.jpg)
AKO VIDITE DA ĆE DA VAS SASTAVI Napravite ovaj napitak i prehlada NESTAJE odmah
Jednostavni sastojci, a toliko zdravi.
![BENEDIKT JAJA Klasični doručak koji nikada ne izlazi iz mode!](/data/images/2023-03-16/48936_david-b-townsend-iqsdsfo9uui-unsplash_f.jpg)
BENEDIKT JAJA Klasični doručak koji nikada ne izlazi iz mode!
Priprema možda deluje kao izazov, ali uz dobar recept i malo strpljenja, lako možete napraviti ovo jelo kod kuće
![sok](/data/images/2023-04-21/52243_hanne-hoogendam-b5q-4lqjzkq-unsplash_f.jpg)
DOMAĆI SOK OD ZOVE Osvežavajući napitak, ukusan i prirodan bez veštačkih dodataka
Sok od zove je jedan od omiljenih prirodnih napitaka, poznat po svom osvežavajućem ukusu i brojnim zdravstvenim benefitima. Priprema je jednostavna, a rezultat je ukusan i prirodan sok bez veštačkih dodataka.
![salata](/data/images/2025-02-05/113205_shutterstock-2022687371_f.jpg)
SALATA SA PEČENIM PAPRIKAMA, LEBLEBIJAMA I MINI MOCARELOM Dodajte malo bosiljka po ukusu i uživancija je zagarantovana
So, maslinovo ulje i jabukovo sirće dodajte po ukusu.
![kaša](/data/images/2024-10-29/104531_cia-shutterstock-2152830655_f.jpg)
ZDRAV I UKUSAN DORUČAK ZA ENERGIČAN POČETAK DANA Brzo i ukusno, za zaposlene ljude!
Predlažemo ukusan i brz doručak, ovsenu kašu sa voćem i orasima
![pasulj](/data/images/2025-02-04/113123_shutterstock-2569944811_f.jpg)
STARINSKO JELO SA SAVREMENIM DODACIMA Beli pasulj sa bebi spanaćem je apsolutna fantazija, spremite ga što pre
Servirajte odmah sa prepečenim hrskavim hlebom...
Komentari (0)